Ficha no relógio
Manda a foto da ficha que o professor passou. Ela vira treino no Garmin com o nome de cada exercício, e não “Exercício 1”.
O aplicativo inteiro
O seu acompanhamento de treino e de dieta, sincronizado com o relógio.
A ficha é só a porta de entrada. Aqui você monta o treino, treina com o celular do lado, vê a sua sequência de dias e ainda anota o que comeu — no mesmo lugar, conversando com o Garmin que já está no seu pulso. Sem planilha, sem anotar em três aplicativos diferentes.
Treino na mão
Durante a série, o celular conta o descanso, mostra o vídeo do movimento e guarda a carga que você usou hoje.
Sequência de dias
Todo treino que entra na sua conta Garmin vira um check-in aqui. A sequência é o número que dá vontade de não quebrar.
Dieta do dia
Conta o que você comeu, por escrito ou falando. Calorias e macros saem prontos, ao lado do que você gastou.
ExerciseConnect
Novo treinoCheck-insAlimentação
Hoje
1.980ingeridas
2.740gastas (relógio)
−760de déficit
No almoço arroz, feijão e 150 g de frango grelhado…
FalarCalcular calorias
No dia1.980 kcal
128 gproteína190 gcarboidrato62 ggordura
Almoço780 kcal
Arroz branco4 colheres · 12h30 · 5,2 g P · 78 g C
Frango grelhado estimado150 g · 12h30 · 46 g P · 0 g C · 8 g G
PDFdieta-da-nutricionista.pdfAs quantidades dela entram em toda conta.✓
Aba Alimentação
Conta o que você comeu. O resto sai pronto.
Escreve num campo o que você comeu — ou aperta o microfone e fala, que dá no mesmo: “no almoço arroz, feijão e 150 g de frango grelhado”. Em segundos voltam as calorias e os macros, já separados por refeição.
Tem a dieta do nutricionista em PDF? Anexa uma vez. A partir daí a conta usa as quantidades que ele passou em vez de estimar a porção — e o que ainda ficou no olhômetro vem marcado como estimado, para você dar uma olhada antes de salvar.
Do outro lado, o relógio entra com o que você gastou no dia. Numa linha só você vê o que comeu, o que queimou e quanto sobrou — sem pesar tudo, sem planilha, sem procurar comida numa lista de dez mil itens.
por escrito ou falandodieta em PDFgasto do dia pelo relógioum dia de cada vez
O print da ficha vira treino no seu relógio.
Você manda a foto daquela ficha de “Superiores 1”. Confere série, repetição, descanso e carga. O treino aparece no Garmin Connect com o nome de cada exercício.
Sem App Store. Abre no navegador e instala na tela de início.
Confira o treino
PNG
superiores-1.png
412 KB
1Puxada alta4 × 10–12
2Rosca direta3 × 12
3
Supino reto corrigido
4 × 10–12
Enviado · no relógio
1.846
exercícios que o relógio Garmin reconhece pelo nome, não por um número
51
grupos de exercício conferidos um a um, antes de chegar perto do seu pulso
O caminho da ficha
Print, conferência, relógio.
Manda o print ou o PDF — mais de um arquivo, se a ficha não coube numa tela só. A leitura devolve os exercícios em português, do jeito que você escreveu.
Nada sobe para a Garmin antes de você conferir. Série, repetição, descanso e carga são editáveis ali mesmo — e dá para escrever à mão também: supino reto 4x10-12 60s 22,5kg.
Confira o treino
4 exercícios · 1 nome corrigido
1
Puxada alta
4 × 10–12
60 s de descanso
Lat pulldown
conjugados · sem descanso entre eles
2A
Rosca direta
3 × 12
Curl
2B
Tríceps corda
3 × 12
90 s de descanso
Triceps extension
3
Supino reto
corrigido
4 × 10–12
90 s
22,5 kg
supinno reto
supino reto
Superiores 1 · 4 exercícios
14 séries · agendado para hoje
Enviar para a Garmin
Por que existe
O relógio mostra o nome do exercício.
A API de força da Garmin aceita nome inventado sem reclamar — e grava vazio. No pulso isso vira “Exercício 1”, três dias depois, sem nenhum erro na tela.
Aqui o modelo de visão nunca escolhe os enums: ele só transcreve o texto em português. Quem traduz é uma tabela versionada, conferida em teste contra o catálogo do FIT SDK. Um typo falha no pytest, não no relógio.
categoria validada
nome em português preservado
nada é inventado
Novo treino
Meus treinos
Check-ins
Depois do envio
Cada dia treinado vira um check-in.
Toda atividade registrada na sua conta Garmin aparece aqui como check-in, e os check-ins viram sequência. É o número que você abre o aplicativo para conferir.
E dá para treinar com o aplicativo aberto: cronômetro série a série, vídeo do exercício a um toque, e a marcação de concluído que fecha o dia.
Novo treino
Meus treinos
Check-ins
12
dias seguidos
28 check-ins nos últimos 90 dias
Manda o print da próxima ficha.
O login na Garmin é feito uma vez e vale um ano. Não tem App Store, não tem conta de desenvolvedor: abre em exerciseconnect.app e adiciona à tela de início.
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